MBSR-Kurse

Ein MBSR-Kurs beinhaltet 8 wöchentlich stattfindende Termine zu je 2,5 Stunden und einen Tag der Achtsamkeit. Zudem erhältst du ein Handbuch und Dateien mit geführten Anleitungen für das eigene Üben und Vertiefen. Die Bereitschaft für tägliches Üben zu Hause ist die Voraussetzung, um von der Wirkung des Programms optimal profitieren zu können. Ein persönliches Vorgespräch ist erforderlich. 

Kernelemente des Kurses sind

• Achtsame Wahrnehmung des Körpers 
• Meditation 
• Übungen zur Achtsamkeit im Alltag 
• Umgang mit Körperempfindungen, Gedanken und Gefühlen 
• Stressbewältigung 
• Achtsame Kommunikation 

Viele Arbeitgeber unterstützen MBSR-Kurse im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung für ihre Mitarbeiter. 

Der MBSR-Kurs kann eine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung nicht ersetzen. Das Programm bietet jedoch eine wirksame Methode zur Selbsthilfe und kann therapie-begleitend eingesetzt werden.